fbpx

#79 Plesna psihoterapija ili povratak duše (2)

„Kada ste prestali plesati? Kada ste prestali pjevati? Kada ste prestali biti očarani pričama? Kada ste prestali nalaziti utjehu u tišini?“ upitali bi vas u šamanskim društvima kada biste se požalili da ste depresivni, obeshrabreni ili prazni. „Tada kada ste prestali plesati, pjevati, biti očarani pričama ili nalaziti utjehu u tišini, tada ste počeli doživljavati gubitak duše.“

Pročitaj više

#78 Plesna psihoterapija ili povratak duše (1)

„Kada ste prestali plesati? Kada ste prestali pjevati? Kada ste prestali biti očarani pričama? Kada ste prestali nalaziti utjehu u tišini?“ upitali bi vas u šamanskim društvima kada biste se požalili da ste depresivni, obeshrabreni ili prazni. „Tada kada ste prestali plesati, pjevati, biti očarani pričama ili nalaziti utjehu u tišini, tada ste počeli doživljavati gubitak duše.“

Suvremeno društvo nameće tako ubrzani ritam da je pravo čudo da još uvijek imamo bilo kakav kontakt sa svojim tijelom, emocijama i dušom. U stalnoj jurnjavi, neobično ga je lako izgubiti. Plesna terapija nudi više odgovora na naše potrebe i povratak k sebi. Zato je tako popularna.

Pročitaj više

#77 Strah od uspjeha

Svi više ili manje strepimo od neuspjeha zbog prošlih negativnih iskustava, kako onih u djetinjstvu tako i u odraslosti. Razvijamo razne obrambene mehanizme kako bi se obranili od loše slike o sebi. Perfekcionizam, potreba za kontrolom i lažni self neki su od njih. Međutim, na posrtanja, padove i prepreke s vremenom se naviknemo. Mali neuspjesi postanu normalni dio našega života.  O strahu od neuspjeha puno se govori, razgovara i piše. Međutim, što je sa strahom od uspjeha?

Pročitaj više

#76 Kako prepoznati pasivnu agresiju?

Da li i vas ponekad prijatelji, kolege na poslu ili partner zbunjuju svojom komunikacijom? Čujete da govore kako se slažu i kako je sve u redu, ali duboko u sebi osjećate da tu nešto ne štima. Zbog toga se često osjećate zbunjeno, krivo i izmanipulirano. Možda ste primijetili da te osobe često koriste poštapalicu: „Da, u pravu si i potpuno se slažem s tobom, ali…“

Pročitaj više

#75 Zašto ne treba donositi novogodišnje odluke?

Da li i vi svake nove godine donosite iste novogodišnje odluke? Otići na dijetu. Smršavjeti. Početi vježbati u teretani. Trčati. Na posao ići biciklom. Raditi yogu kod kuće. Smanjiti unos alkohola. Smanjiti kupovanje bespotrebnih stvari. Upisati se na slikanje ili izradu keramiku. Poraditi na odnosu s mužem. Više vremena posvetiti djeci. Na vrijeme isplanirati godišnji odmor. Naučiti nove vještine i početi ulagati novac. Popis nema kraja.

Pročitaj više

#74 Što kada vam nije do slavlja?

Što kada svi slave, a vi ne vidite smisao u životu? Možda ste nedavno izgubili blisku osobu. Možda se brinete o kronično bolesnom članu obitelji. Možda ste i sami bolesni ili hospitalizirani. Možda ste preživjeli gubitak posla ili doma. Možda se borite sa siromaštvom i nemate djetetu za poklon. Možda ste odvojeni od obitelji i osjećate se jako usamljeno. Možda nemate dobre odnose s obitelji ili nemate obitelj. Možda se nosite s mentalnom bolešću i vrijeme blagdana i praznika svake godine podnosite sve teže. Možda ste zbog preživljene traume izgubili kontakt sa sobom. Vaše unutrašnje stanje je jednostavno u velikom raskoraku sa svime što vanjski svijet nudi. Zbog toga se osjećate posramljeno, krivo i kao da s vama nešto nije u redu.

Pročitaj više

#73 Kako se riješiti zimskog bluesa?

Mnogi ljudi u kasnu jesen i zimu postaju tromi, bezvoljni, umorni, razdražljivi i tužni. Gube interes i energiju, počnu izbjegavati ljude, osjećaju teret i slabost. Imaju potrebu za više sna i hrane. Zimski blues ima i svoje stručno ime – sezonski afektivni poremećaj. Navodni uzrok zimskom afektivnog poremećaja je što mozak proizvodi manju količinu serotonina, a povećava se prisutnog melatonina zaslužnog za spavanje.

Pročitaj više

#72 Covid – 19: Što nas kaos uči?

Jeste li i vi već umorni od neizvjesnosti i kaosa koji nam je donijela pandemija pred više od godinu i pol? Imate li osjećaj da traje predugo i muči vas što ne znate kada će završiti? Kao da se jedan loš dan pretvorio u dvadeset mjeseci? Život vam se promijenio na svim poljima? Izgubili ste sigurnost, posao, financije? Preboljeli ste Covid, imate posljedice i ne možete povratiti svoje zdravlje? Izgubili ste bliske osobe, prijatelje, kolege? Narušeno vam je mentalno zdravlje i ne možete do liječnika?

Pročitaj više

#71 Kako si dozvoliti greške i preživjeti?

Jeste li od onih koji sebi ne dozvoljavaju pogrešku? Kad se dogodi osjećate se krivo? Sramite se i kažnjavate sebe? Vjerujete kako  drugi sad misle da ste gubitnik? Zbog toga pati vaše samopouzdanje i samopoštovanje? Ne možete si oprostiti?

Ako si postavljate visoke i nerealne ciljeve, imate izraženi strah od neuspjeha, visoku samokritičnost, uvjerenje da su greške neprihvatljive te nisko samopoštovanje možda patite od perfekcionizma. U tom slučaju, pravo pitanje za vas je: Što je ono što vam kao djeci nije bilo dozvoljeno? Zaprljati haljinu. Ljutiti se. Plakati. Ne pojesti večeru do kraja. Dobiti trojku ili četvorku u školi. Odbiti natjecanje iz matematike. Izabrati slobodnu aktivnost. Izabrati srednju školu. Ili nešto treće?

Pročitaj više