fbpx

#62 Zašto je važno dobro se odmoriti od stresa?

Spremate li se na godišnji odmor ili se već odmarate? Planirate li odmor? Već samo planiranje putovanja ili odmora je antistresna aktivnost. Možda punite baterije nakon posla i vikendom? Godina je bila dugačka i stresna. Jesen je neizvjesna. Važno je dobro se odmoriti i napuniti baterije.

U kriznim vremenima posebno je važno zadržati bistar um i centriranost kako bismo mogli donijeti prave odluke. Stres sam po sebi može smanjiti naš kapacitet za kreativno rješavanje problema i ispravno promišljanje. Pozitivno nošenje sa stresom i održavanje ravnoteže u našem tijelu, emocijama i umu važno je za teška vremena.

Pročitaj više

#61 Što možete očekivati u radu sa mnom?

Psihoterapeutkinja sam koja osamnaest godina pomaže hrabrim i kreativnim pojedincima postati najbolja verzija sebe.

S klijentima i grupama stvaram povjerljiv odnos pun poštovanja, suosjećanja i razumijevanja. Pomažem, podržavam i ohrabrujem pojedince stvoriti sretniji život i raditi zdravije izbore u budućnosti.

Pročitaj više

#60 Kako pomoći zatočenicima u domovima za stare i nemoćne?

Prošlog je tjedna društvenim mrežama kružila šokantna fotografija iz jednog hrvatskog doma za stare i nemoćne. Imala sam nesreću vidjeti je još necenzuriranu. Zaledila sam se. Ostala bez daha. Ne ulazeći u to tko je i zbog čega snimio fotografiju, osupnuta sam činjenicom da se ta fotografija dogodila. Dogodila se u vrijeme pandemije kada je većina domova zatvorena za posjetitelje.  

Pročitaj više

#59 Život na Zoom-u

Do ožujka nitko nije znao što je Zoom. Skajpali smo, mahali si preko Vibera, Messengera, WhatsApp-a hodajući ulicom ili vozeći se tramvajem. Onda se dogodio lockdown i svi smo se prebacili na Zoom. „Moraš probati Zoom, najbolji je!“, rekao mi je kolega. I jesam. Odmah.

Ispočetka sam ispijala beskonačne jutarnje kave s prijateljicom preko Zoom-a. Pa sam nagovorila užu obitelj da ga instalira te smo s vremena na vrijeme imali obiteljska čavrljanja. Na kraju sam natjerala supruga koji je cijelo vrijeme radio i javljao mi se s posla. Bilo je zabavno jer na samom početku nisam pretjerano izlazila iz stana i radila preko računala.

Pročitaj više

#58 Zašto su ljudi u vrijeme pandemije spremni donijeti velike, životne odluke?

Od pojave pandemije na našim prostorima znatno se povećao broj osoba koje traže stručnu pomoć. Za neke od njih to je prvi put u životu. Za druge, ponovno uključivanje u psihoterapijski tretman nakon puno godina od poboljšanja simptoma. Za treće, pogoršanje postojećih simptoma i pojačani nastavak tretmana. Simptomi se najčešće kreću od anksioznosti i depresije do stresa i posttraumatskog stresnog poremećaja.
O ovome često čitamo u medijima i vijest više nije nova i iznenađujuća.

Pročitaj više

#57 Pucam po šavovima ili kada potražiti stručnu pomoć?

Potres usred višemjesečne pandemije. Ne jedan nego desetine njih. Od toga više razornih. Stručnjaci ponavljaju, normalno je sve što osjećate. Okolnosti su nenormalne. Stručnjaci predlažu puno dobrih savjeta u medijima. Pokušali ste relaksirati se, slušati glazbu, čitati pozitivne knjige, gledati komedije, pričati s prijateljima i obitelji, vježbati yogu, zdravo se hraniti, heklati, misliti pozitivno, naći smisao, provoditi vrijeme u prirodi, uzgajati ljekovito bilje, imati strukturu u danu. Ali ništa ne radi. Štoviše, osjećate krivnju i sram zbog toga. Posebno vas uznemiravaju tekstovi o tome kako o pandemiji i potresu razgovarati s djecom? Sve su to redom razumni savjeti.

Pročitaj više

#56 Psihoterapija pod maskama

Korona kriza traje već skoro godinu dana. Mnogi osjećaju emocionalni pritisak, a neki i fizičke ili psihičke simptome. Sve su to normalne reakcije na nenormalnu situaciju. No, ova situacija traje predugo. Pritisak je svakim danom sve veći. Usamljenost, izolacija, nasilje, ovisnost, psihičke smetnje – rastu iz dana u dan.

Brojna pitanja nam se vrte u glavi. Što ako se zarazim? Što ako zarazim stare i bolesne roditelje? Što ako umre netko meni blizak? Što ako mi se dijete zarazi u školi? Trebam li stalno nositi masku? Što ako izgubim posao? Što ako mi se prihodi smanje toliko da neću moći prehraniti obitelj? Što ako izgubim sve svoje prijatelje?

Pročitaj više

#55 Anksioznost je plaš iza kojeg se krijemo

Ima jedna tiha, nevidljiva pandemija koja se događa u pozadini korone, potresa, nastave na daljinu i lockdowna. Ta pandemija je počela puno prije Covida, ali se stupanjem na scenu svih nabrojenih aktera rasplamsala. O njoj se sve češće otvoreno govori u javnosti. To je pandemija anksioznih poremećaja.

Pročitaj više

#54 Sve je to u glavi: A što ako ipak nije?

COVID-19 donio je i previše nevolja cijelome svijetu, ali čini se, to ipak nije sve. Liječnici sve češće izvještavaju o post COVID-19 sindromu od kojeg obolijevaju ne samo oni s teškim simptomima već i oni koji su bili asimptomatski. Sumnja se kako se radi o prikrivenoj infekciji organizma koja prolongira imunološki odgovor. Da je zdravstvena zajednica ovo shvatila ozbiljno, govori činjenica što se diljem svijeta otvaraju post COVID-19 ambulante.

Pročitaj više
Page 2 of 912345...Last »