fbpx

#65 Kako imati i održati zdrave granice?

Događa vam se da mislite i osjećate „ne“, ali kad netko pita za uslugu klimate glavom i govorite „da“? Štoviše, sami nudite pomoć i savjet drugima, čak i kad nitko to ne traži? Tuđe potrebe za vas su naredba i ispunjavate ih skoro automatski? Svoje emocionalne potrebe stavljate na posljednje mjesto? Čini se da su svi važniji od vas – djeca, partner, roditelji, kolege, susjedi pa čak i poznanici. Trudite se svima udovoljiti jer vjerujete da ćete tako biti prihvaćeni, cijenjeni i voljeni? Palo vam je na pamet da to baš tako i ne funkcionira, ali ne znate kako drugačije?

Pročitaj više

#64 Kako razviti psihološku otpornost?

Sigurna sam da znate osobu iz svoje bliže okoline koju život nije mazio? Netko tko je baš imao peh? Dogodilo mu se više od jedne životne tragedije – gubitak bliske osobe, bolest, invaliditet, gubitak posla, financijski krah? Ali ta osoba i dalje pozitivno i optimistično prkosi životu. Ne skida osmijeh s lica i stalno gura dalje. Umjetnici često svoju bol pretvore u umjetnost. Ali ima i drugih, običnih malih ljudi punih životne energije, usprkos i unatoč neuspjehu, gubitku i nesreći. Radi se o ljudima koji imaju razvijenu psihološku otpornost.

Pročitaj više

#63 Kako se pobrinuti za sebe ako radite pomagačko zanimanje?

Je li vaš posao pomagati drugim ljudima? Radite li u nekom od tzv. pomagačkih zanimanja? Možda ste psihologinja, pedagoginja, rehabilitatorica, logopedinja, socijalna pedagoginja, učiteljica, profesorica, odgojiteljica u vrtiću, odgojiteljica u dječjem domu, socijalna radnica, fizioterapeutkinja, medicinske sestra, njegovateljica, coach trenerica, aromaterapeutkinja ili slično? Možda ste majka koja brine o djeci i starijim članovima obitelji, a pri tom ste još i zaposlena. Činjenica je da u pomagačkim zanimanjima većinom rade žene, ali nije pravilo.

Pročitaj više

#62 Zašto je važno dobro se odmoriti od stresa?

Spremate li se na godišnji odmor ili se već odmarate? Planirate li odmor? Već samo planiranje putovanja ili odmora je antistresna aktivnost. Možda punite baterije nakon posla i vikendom? Godina je bila dugačka i stresna. Jesen je neizvjesna. Važno je dobro se odmoriti i napuniti baterije.

U kriznim vremenima posebno je važno zadržati bistar um i centriranost kako bismo mogli donijeti prave odluke. Stres sam po sebi može smanjiti naš kapacitet za kreativno rješavanje problema i ispravno promišljanje. Pozitivno nošenje sa stresom i održavanje ravnoteže u našem tijelu, emocijama i umu važno je za teška vremena.

Pročitaj više

#61 Što možete očekivati u radu sa mnom?

Psihoterapeutkinja sam koja osamnaest godina pomaže hrabrim i kreativnim pojedincima postati najbolja verzija sebe.

S klijentima i grupama stvaram povjerljiv odnos pun poštovanja, suosjećanja i razumijevanja. Pomažem, podržavam i ohrabrujem pojedince stvoriti sretniji život i raditi zdravije izbore u budućnosti.

Pročitaj više

#60 Kako pomoći zatočenicima u domovima za stare i nemoćne?

Prošlog je tjedna društvenim mrežama kružila šokantna fotografija iz jednog hrvatskog doma za stare i nemoćne. Imala sam nesreću vidjeti je još necenzuriranu. Zaledila sam se. Ostala bez daha. Ne ulazeći u to tko je i zbog čega snimio fotografiju, osupnuta sam činjenicom da se ta fotografija dogodila. Dogodila se u vrijeme pandemije kada je većina domova zatvorena za posjetitelje.  

Pročitaj više

#59 Život na Zoom-u

Do ožujka nitko nije znao što je Zoom. Skajpali smo, mahali si preko Vibera, Messengera, WhatsApp-a hodajući ulicom ili vozeći se tramvajem. Onda se dogodio lockdown i svi smo se prebacili na Zoom. „Moraš probati Zoom, najbolji je!“, rekao mi je kolega. I jesam. Odmah.

Ispočetka sam ispijala beskonačne jutarnje kave s prijateljicom preko Zoom-a. Pa sam nagovorila užu obitelj da ga instalira te smo s vremena na vrijeme imali obiteljska čavrljanja. Na kraju sam natjerala supruga koji je cijelo vrijeme radio i javljao mi se s posla. Bilo je zabavno jer na samom početku nisam pretjerano izlazila iz stana i radila preko računala.

Pročitaj više

#58 Zašto su ljudi u vrijeme pandemije spremni donijeti velike, životne odluke?

Od pojave pandemije na našim prostorima znatno se povećao broj osoba koje traže stručnu pomoć. Za neke od njih to je prvi put u životu. Za druge, ponovno uključivanje u psihoterapijski tretman nakon puno godina od poboljšanja simptoma. Za treće, pogoršanje postojećih simptoma i pojačani nastavak tretmana. Simptomi se najčešće kreću od anksioznosti i depresije do stresa i posttraumatskog stresnog poremećaja.
O ovome često čitamo u medijima i vijest više nije nova i iznenađujuća.

Pročitaj više

#57 Pucam po šavovima ili kada potražiti stručnu pomoć?

Potres usred višemjesečne pandemije. Ne jedan nego desetine njih. Od toga više razornih. Stručnjaci ponavljaju, normalno je sve što osjećate. Okolnosti su nenormalne. Stručnjaci predlažu puno dobrih savjeta u medijima. Pokušali ste relaksirati se, slušati glazbu, čitati pozitivne knjige, gledati komedije, pričati s prijateljima i obitelji, vježbati yogu, zdravo se hraniti, heklati, misliti pozitivno, naći smisao, provoditi vrijeme u prirodi, uzgajati ljekovito bilje, imati strukturu u danu. Ali ništa ne radi. Štoviše, osjećate krivnju i sram zbog toga. Posebno vas uznemiravaju tekstovi o tome kako o pandemiji i potresu razgovarati s djecom? Sve su to redom razumni savjeti.

Pročitaj više
Page 1 of 812345...Last »