fbpx

#64 Kako razviti psihološku otpornost?

Sigurna sam da znate osobu iz svoje bliže okoline koju život nije mazio? Netko tko je baš imao peh? Dogodilo mu se više od jedne životne tragedije – gubitak bliske osobe, bolest, invaliditet, gubitak posla, financijski krah? Ali ta osoba i dalje pozitivno i optimistično prkosi životu. Ne skida osmijeh s lica i stalno gura dalje. Umjetnici često svoju bol pretvore u umjetnost. Ali ima i drugih, običnih malih ljudi punih životne energije, usprkos i unatoč neuspjehu, gubitku i nesreći. Radi se o ljudima koji imaju razvijenu psihološku otpornost.

Pročitaj više

#62 Zašto je važno dobro se odmoriti od stresa?

Spremate li se na godišnji odmor ili se već odmarate? Planirate li odmor? Već samo planiranje putovanja ili odmora je antistresna aktivnost. Možda punite baterije nakon posla i vikendom? Godina je bila dugačka i stresna. Jesen je neizvjesna. Važno je dobro se odmoriti i napuniti baterije.

U kriznim vremenima posebno je važno zadržati bistar um i centriranost kako bismo mogli donijeti prave odluke. Stres sam po sebi može smanjiti naš kapacitet za kreativno rješavanje problema i ispravno promišljanje. Pozitivno nošenje sa stresom i održavanje ravnoteže u našem tijelu, emocijama i umu važno je za teška vremena.

Pročitaj više

#34 Potres kao traumatsko iskustvo

Ako ste se jučer našli u blizini epicentra potresa, vrlo vjerojatno ste iskusili nelagodu, strah ili paniku. Tijelo vam se treslo još nekoliko sati nakon velikog udara. To su sve normalne reakcije na nenormalno iskustvo.

Pročitaj više

#16 Što je trauma?

Da li su pandemija i karantena u vama izazvale snažne, preplavljujuće osjećaje i promjene u ponašanju i navikama? Možda uopće ne možete jesti, a možda vam se apetiti neobjašnjivo povećao. Možda ne možete spavati ili odjednom spavate previše. Jeste li opsjednuti najgorim mogućim scenarijem? Imate li povećanu potrebu za alkoholom, cigaretama, lijekovima za smirenje? Osjećate li se usamljeno i odbačeno? Imate li osjećaj da brzo planete u frustraciji i ljutnji? Jeste li pretjerano opsjednuti čistoćom i nedostatkom dezinfekcijskih sredstava? Primjećujete li da češće plačete? Provodite li previše vremena na društvenim mrežama ili gledajući tv program kako bi umrtvili svoje osjećaje? Osjećate li se paralizirani tjeskobom, panikom i užasom?

Pročitaj više